听到别人的恭敬、赞叹会开心，听到别人的轻蔑、诽谤会觉得内心失落……其实这些感觉都是人之常情，但是如果上升到格外地在意别人的看法，听不得别人对自己一点点的负面评价，极力地去迎合别人，也会使得自己的生活节奏、工作节奏被打乱。那么怎样才能不被别人的眼光和评价所影响呢？

不过度解读他人言语
有时候在听到别人只言片语的评价后，很容易胡思乱想。比如别人说话时的一个词、一个语气、一个眼神、一个细微的动作，捕捉到了之后就开始浮想联翩。这种时候一定要打住，尤其是不要朝负面的方向解读联想，除非别人当面直白地提出意见，不然不要主观地去臆想他们的意图，无论真假，都可能会给自己造成不必要的困扰。

不要过低地看待自己
很多时候参与的事情，结果会不尽如人意，这时有些人会将差池过度地归咎到自己身上，过度的自责，认为主要是因为自己的某个动作、某句话触发整个事件发展的不遂。也许仔细地复盘，会发现影响事件关键的走向和结果的原因其实和你并没有太大的关系。当你对个人的判断认知不够全面、不够清晰时，是很容易放大自己的差池的，再加上因为担心别人的眼光，就更容易加重个人负罪感了，这也是极度自卑的一种体现。当然，这并不是说要让你推

情绪就像是一股看不见摸不着的“能量”，潜伏在每个人的体内，操控你的人生。良好的情绪，可以让我们的工作越来越好；不愉快的情绪，总是驱使着我们做出过激反应，从而丢失工作。因此，作为职场人，一定要掌握分析与化解不愉快情绪的方法。

分析情绪变化趋势



常见的情绪，主要包括：愉快、悲伤、焦虑、愤怒、失望等几种，这几种情绪是有一个过度范围的。比如：愉快，就是自己感到开心、满足；悲伤、焦虑，则是指某件事情已经触碰了自己的底线，内心处于排斥阶段；愤怒，则是忍无可之后自己做出的应激表现；失望，则是自己选择妥协或者回避的一种状态。

职场中，需要我们了解以上不同情绪的表现，只有透过这些，才能够判断出自己的承受底线，逐渐找到适合自己的不愉快情绪控制方法。

掌握有效的情绪控制方法



当了解到自己的各种情绪萌芽产生、发酵壮大过程之后，就需要我们掌握科学的情绪控制技巧，常见的控制技巧分为以下几种：

1、以结果为导向，进行复盘反思

众所周知，当不愉快情绪产生、爆发之后，是很难预估到事情结局的。因此，一定要在事情发生初期，预想到自己坏情绪上头之后可能造成的后果，这些后果是否可补救？是否会造成更大的损失&

很多人一提到KPI考核就头疼，一听到到工作目标就胆怯，觉得目标这座大山压来，自己无从着手或者是觉得这样的工作目标自己完成不了，想要逃避。其实公司制定的工作目标已经任务量大多数时候都是有所依据的，管理者会参照SMART原则制定具体、可以衡量、可以达到，还会和其他工作任务具备一定相关性的工作目标，同时也会给到明确的工作完成期限。这样制定的工作计划是具备一定的科学性的，如果在这种请情况下，你依然觉得自己不能胜任工作，想要逃避工作目标，那就需要向内观了，很有可能是你的工作方法需要完善。

目标拆解
在我们拿到工作目标后，如果一直盯着最终的大目标看，不可避免的会产生恐惧畏难的心理。这时我们要做的动作是化繁为简，要善于将复杂的大目标分解为若干简单的小目标，细化到每周、每天、某一时间要做什么事，达成什么结果，在目标拆解为一个个小目标时，每一个目标的完成难度也会降下来，这样将精神集中在这一个个小目标上，就会有明确的方向，也能看到完成的希望，心也会跟着踏实下来。

高效执行
目标已有，但是只对着目标整日喊口号，或者是今天的事情拖到明天做，这样都是不利于完成最终目标的。自制力不强的可以试试甘特图，方法是：第一步，

大部分人认为，良好的沟通开端很重要，因此特别重视面试前的十分钟自我介绍时间，而对于面试结束之后的最后3分钟有所忽略，其实不然。面试开始前期，给面试官营造一个良好的印象无可厚非，但是面试后期更应该注意方式方法，加深面试官对自己的印象，从而在心底里认可自己。那么，作为职场小白，该如何把握求职面试时的最后3分钟呢？

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询问公司发展文化
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当双方进行初步了解之后，可以大体上了解到面试官对自己的打分情况，如果是中上打分，说明对方比较认可自己；如果是较低打分，说明本轮面试自己希望不大。此时，为了避免双方因保持沉默而处于尴尬状态，可以向面试官询问贵公司的发展文化是什么？毕竟牵涉到公司文化类的内容，话题延展性较广，一方面可以化解尴尬，另一方面也可以呈现出自己对于贵公司比较上心，让对方了解自己的诚意。

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了解岗位上升空间
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在最后3分钟，可以大体讲一下自己的职业规划，比如：3个月试用期内了解并熟悉项目，6个月时间内可以独立完成项目运营，1年内可以将团队业绩提升20%左右......以及自己入职贵公司之后，可以提供哪些渠道资源等。同时，也可以适当询问面试官，该岗位未来上升空间怎么样？让对方了解到自己对本公司

要不要写薪资没有绝对的标准，主要是理清楚利弊，还有自己对薪资预判的准确性。

我们首先可以梳理一下写薪资的利弊，综合利弊来取舍。

写明薪资的好处

1.目标性更强，可以节省双方时间

简历上写明了薪资，对方看过简历还愿意邀请面试，一般证明对方可以接受或者愿意商讨这个薪资范畴，接受不了的企业会直接pass，可以节省时间，提高求职效率，避免一些薪资较低的企业的无效沟通。

2.让企业对你形成一个初步认识和薪资预期

简历上写明薪资，可以让企业在招聘前期就对你的基本水平有了一个认识和预期，后续的招聘选拔都会按这个预期为标准来判定，如果你的后续表现符合预期，往往也能拿到一个自己满意的薪资标准。

写明薪资的坏处

1.会错失一部分面试机会

有一些企业可能因为薪资的差异，可能低于你的要求，也可能高于你的要求，而淘汰掉简历，低于很好理解，企业给不到你想要的薪资水平。

其实实际薪资高于你的要求简历也是会淘汰的，因为企业会认为你的能力或者自我认知较低，不能满足当前职位的要求。

2.没有太多谈薪的空间

因为已经写明薪资要求，对方就会以这个作为标准，很难再去争取更高的薪资和福利。

综合以上利弊，所以我们可

在工作中，很多工作需要人与人之间的协同合作才能达到预期的效果，但是很多人总会有抵触外界和与他人接触、不爱主动与人沟通、害怕新环境、害怕当众发言等等心理，他们会在与人沟通中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等情况。以上描述，如果你中招了，就说明你可能有社交恐惧症！这就不得不警惕起来，因为长此以往在工作中时常回避与人沟通或者各种社交场合和公众场合的话，对个人职业发展必然会造成消极的影响，所以不妨按照以下三个方法来改变自己，争取早日克服社交恐惧症。

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调整心态和认知
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有些人总会因为自卑容易给自己造成负面的心理暗示，以致于越害怕越紧张，越紧张越有沟通障碍，陷入恶性循环中。如果有过度在意自己形象、在意自己的家庭出身、在意自己的谈吐等顾虑，或者是因为长期不参与社交活动而对社交环境产生抵触，此时要注意调整心态和认知，接纳自己，和自己的不完美和解，认识到职场社交是自己不可或缺的内容，不能避免，要永远接受并通过控制职场社交，来为自己的职业发展服务。

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练习与陌生人沟通
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在工作生活中，我们周边人都是由陌生到熟悉的。在认识新的朋友和同事时，尝试做主动开始这段关系的那

总是被繁重的工作压迫、无法摆脱琐碎的困境、总是遇到事情没办法及时处理而烦躁不堪……领导同事安排什么就做什么，最后什么都没有做成，还要被责怪。其实，职场中很多的烦恼都来自于不懂取舍。因此，想要在职场游刃有余，首先要学会“取舍”。


学会拒绝，切勿身兼数任

有些职场新人能力较为突出，领导安排工作任务的时候，就会更多地分派给他。这时候切记不要全部答应揽下，学会拒绝一些不必要的工作。工作任务并不是越多越好，而是越精越好。

学会拒绝是一种策略，过多的工作任务会让你分散精力，从而导致本可以完成的非常出色的任务，也只是平平完成。主动拒绝一些会干扰自身能力发挥的工作任务，才能全身心地投入能够让你更加凸显能力与成绩的工作任务。学会化繁为简，以高效完成任务为主，对领导勇敢说“不”，但要记得跟领导说明情况哦。


洞悉优势，才能创造价值

职场新人，如何才能够做好取舍的工作呢？有两个参照点，一是自我优势，二是职场目标。只有洞悉自身优势的人，才能发挥优势，让事情完成的成功率更高。

因此，工作出色的人在接到任务时，都会问自己一个关键问题：我的工作需要创造什么价值。当多种选择在面前，只有创造价值的事情，才

虽说学校就是一个小社会，但是跟真正社会相比，校园生活还是相对单纯、理想化了。对于刚刚毕业的应届生而言，既没有丰富的社会经验，也没有精彩的求职经历，很容易被一些招聘机构打出的高薪入职、包吃包住、厂车免费接送、每天补贴15元等条件而吸引，然后一不小心就掉入求职陷阱。今天就给大家分享下目前已经出现的三大求职陷阱。

中介招聘骗局
每年的毕业季，也是很多大中型机构招聘低价劳动力的时候，他们为了省去线下广告、远程招聘开支等费用，会委托一些人力资源公司或者中介公司去进行校园招聘。针对这些社会现实，很多不入流的招聘中介便会冒充真正的人力资源公司，在校园周边搭棚招聘，给应聘的大学生开出包吃住、日补贴15元等丰厚条件，以公司招聘人数有限为由，哄骗应届生提前缴纳定金，而在长期驻扎一个月后，突然人间蒸发，让无数交了定金的学员追悔莫及。

试用期骗局
很多用人单位为了降低人工成本，想要利用无基础的应届生来完成工作项目，他们常常以试用期为由，比如设置超过正常3个月试用期的期限，以6个月作为入职员工的转正时间，待6个月期限将至，项目已经完成大半的情况下，便以公司经营不善或者新入职员工违反公司项目规定等，将其进行开除，以&

即将迎来秋招季，想起去年秋招，很多小伙伴改了无数次简历、练了很多笔试题，终于来到了面试环节，结果:

“收到了XX的面试通知，但是还没开始准备，心里有点方……”

“参加了5次一面后，还不知道二面长啥样，深受打击。”

“面试完，HR让我回去等消息，然后，就没有然后了。”

过了简历、笔试关，却挂在了面试关，秋招征途就此止步，之前的一切努力付诸流水。

除了迟到、穿着随意、不带资料这些缺乏基本职业感的“致命”问题，面试中还有哪些需要注意避免的事项？今天学姐就给大家盘点HR眼中缺乏职业感&最讨厌的面试行为top5！（仅供大家‘避雷’参考）

下面这些行为，同学们一定要尽力避免！

TOP 1 毫无准备，一问三不知

面试准备不充分，沟通被动

很多同学抱着试试看的心态，凡是还不错的公司，都投了简历。结果面试时间撞车，没有时间做充分的准备，面试时，被问到公司和岗位相关的问题，支支吾吾。此时HR会非常怀疑你的主动学习能力以及应聘该企业的真正意愿和积极性。

慷慨陈词，却举不出例子

面试一直都是一个互动的过程，当面试者大谈个人成就、特长、技能时，面试官反问：“能举一两个例子吗”？候选人无言应对。而面试官恰恰认为&

中华民族是礼仪之邦，在职场，我们每天都需要进出门，这个小小的动作也能体现个人素质。在接待长辈、客户、长官时，更是希望表现得完美无缺，如此在对方眼中留下深刻印象后，有什么机会一定更能在第一时间想到我们。不论带客人回家，带客户到办公室，还是坐电梯，一定都得经过一道“门”。那我们到底要怎么做好进出门礼仪呢？是要走在客户前面引导他们，还是走在客户后面，让他们先行一步表示尊重呢？

进出办公室礼仪

进出领导办公室虽然司空见惯，但也需要遵守一定进出门礼仪。进入领导办公室前，应该敲门，得到领导回应后，方可进入，切忌自行闯入，一旦公司商业机密泄露，你有说不清的责任。其次，在进入办公室后，应该放慢脚步，不大声喧哗，走到领导面前，如领导让座，可坐下与领导交谈。汇报完工作离开办公室后，应该把椅子放归原位，然后把办公室门轻轻带上，切不可大力摔门，造成巨响，影响正在办公或休息的同事。

进出电梯门礼仪

在商务接待中，与同事或客户共乘电梯是常有的事，乘坐电梯也需要遵守礼仪。当你和多人一起乘坐电梯时，应按照同乘人的身份、职务、辈分，请女士、长辈、上司和老者先进入电梯，等他们全部进入电梯后你随后进入，关上电梯，随